Das Hormon Testosteron spielt eine wichtige Rolle im Körper eines Mannes. Es ist maßgeblich für die Entwicklung und Aufrechterhaltung männlicher Eigenschaften verantwortlich, wie zum Beispiel Muskelmasse, Körperbehaarung, sexuelle Funktionen und Knochengesundheit.
Der Testosteronspiegel kann jedoch im Laufe des Lebens variieren und sich mit dem Alter verändern. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit dem durchschnittlichen Testosteronspiegel nach Alter befassen.
Warum Testosteron wichtig ist
Genau wie Progesteron und Östrogen eine Vielzahl von Funktionen bei Frauen kontrollieren, erfüllt Testosteron dieselbe Rolle bei Männern.
Die meisten Menschen verbinden Testosteron ausschließlich mit pubertären Merkmalen wie Haarwuchs, Vertiefung der Stimme und sexuellem Verlangen. Doch es spielt auch bei vielen anderen Funktionen eine Rolle.
Etwa 95% des Testosterons eines Mannes werden in den Hoden unter Kontrolle des luteinisierenden Hormons (LH) produziert, während die restlichen 5% von den Nebennieren produziert werden.
Es wird von den Leydig-Zellen in den Hoden aus seinem Vorläufer Cholesterin produziert. Wenn also der Cholesterinspiegel nicht ausreichend ist, können auch die Testosteronwerte darunter leiden.
Doch Cholesterin ist auch der Baustein aller Geschlechtshormone, sowohl männlicher als auch weiblicher.
Zwischen Cholesterin und Testosteron haben wir auch Androstendion, ein weiteres Hormon, das von Fitnessbegeisterten und Sportlern weltweit manchmal als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, um den Testosteronspiegel zu steigern.
Es wird als „natürliche“ Alternative zu anabolen Steroiden angepriesen. Ob man dies jedoch einnehmen sollte, ist umstritten.
Wir sind alle mit den Auswirkungen von Testosteron während der Pubertät vertraut, aber es gibt noch mehr:
– Muskelmasse
– Knochenstärke
– Produktion von roten Blutkörperchen
– Verhalten
– Sexuelle Leistungsfähigkeit
– Spermienproduktion
– Cholesterinstoffwechsel
Die Liste ist lang, was bedeutet, dass ausreichende Mengen an Testosteron im Laufe des Lebens für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden entscheidend sind, unabhängig von Ihrem Alter.
Durchschnittlicher Testosteronspiegel nach Alter
Es ist wichtig anzumerken, dass die Testosteronspiegel individuell variieren können und von verschiedenen Faktoren abhängen, darunter genetische Veranlagung, körperliche Gesundheit, Lebensstil und Umweltfaktoren.
Dennoch gibt es allgemeine Muster und Durchschnittswerte, die aufzeigen, wie der Testosteronspiegel sich im Laufe des Lebens verändert.
Hier ist ein Überblick über den durchschnittlichen Testosteronspiegel nach Altersgruppen:
Jugendliche und junge Erwachsene (Pubertät bis Anfang 20er Jahre)
Während der Pubertät steigt der Testosteronspiegel bei Jungen stark an, was zu Veränderungen wie Wachstumsschüben, Entwicklung der Geschlechtsorgane, vermehrter Körperbehaarung und Stimmbruch führt.
Die Testosteronspiegel können während der späten Teenagerjahre ihren Höhepunkt erreichen und sich dann auf einem stabilen Niveau einpendeln.
In den 20er Jahren befindet sich der Testosteronspiegel auf dem Höhepunkt. Die durchschnittlichen Werte liegen in diesem Alter normalerweise zwischen 500 und 700 ng/dL (Nanogramm pro Deziliter).
Erwachsene Männer (20er bis 40er Jahre)
In den 20er bis 40er Jahren bleiben die Testosteronspiegel bei den meisten Männern relativ stabil. Der durchschnittliche Testosteronspiegel liegt in diesem Alter bei etwa 300 bis 1000 ng/dL (Nanogramm pro Deziliter).
Während der 30er Jahre kann der Testosteronspiegel leicht abnehmen, aber er bleibt immer noch in einem gesunden Bereich. Die Durchschnittswerte liegen zwischen 400 und 600 ng/dL.
Mit fortschreitendem Alter kann der Testosteronspiegel weiter abnehmen. In den 40er Jahren beträgt der durchschnittliche Testosteronspiegel etwa 350 bis 500 ng/dL.
Es können jedoch individuelle Unterschiede auftreten, und ein leichter Abfall des Testosteronspiegels kann mit dem Alter verbunden sein.
Mittleres bis höheres Alter (50er Jahre und darüber hinaus)
Der durchschnittliche Testosteronspiegel bei älteren Männern liegt in der Regel niedriger als bei jüngeren Erwachsenen.
Die 50er Jahre markieren oft den Beginn des sogenannten „Andropause“, einer Phase, in der der Testosteronspiegel allmählich abnimmt. Die durchschnittlichen Werte liegen in diesem Alter normalerweise zwischen 300 und 450 ng/dL.
Im fortgeschrittenen Alter kann der Testosteronspiegel weiter sinken. Die durchschnittlichen Werte liegen normalerweise unter 350 ng/dL.
Niedriger Testosteronspiegel
Es ist zwar nicht die angenehmste Nachricht, aber aufgrund des natürlichen Rückgangs des Testosteronspiegels im Alter kann es zu folgenden Problemen kommen:
– Haarausfall (im Gesicht und am Körper)
– Schwierigkeiten beim Aufbau oder Erhalt von Muskelmasse
– Geringer Sexualtrieb
– Stimmungsschwankungen
– Probleme mit dem Gedächtnis oder der Konzentration
Obwohl das Alter ein wesentlicher Faktor für den Testosteronspiegel ist, spielen auch bestimmte andere Faktoren eine Rolle, ob man sich im normalen Bereich befindet oder nicht. Dazu gehören Dinge wie Rauchen, körperliche Aktivität, Ernährung, Stress und vieles mehr.
Das Problem bei einem unzureichenden Testosteronspiegel besteht darin, dass ältere Männer auch verschiedenen gesundheitlichen Herausforderungen gegenüberstehen, bei denen Testosteron eine Rolle spielt, wie beispielsweise die Knochendichte, der Anteil an magerer Körper- und Muskelmasse, die Stärke und aerobe Kapazität sowie eine Zunahme des gesamten und des abdominalen Körperfetts, des LDL-Cholesterins und/oder des LDL/HDL-Cholesterin-Verhältnisses.
Wenn also nicht genügend Testosteron vorhanden ist, um diese Funktionen zu unterstützen, treten Gesundheitskomplikationen auf.
Fazit
Abschließend ist der Testosteronspiegel ein wichtiger Aspekt der männlichen Gesundheit und kann mit dem Alter variieren.
Eine gesunde Lebensweise, regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung und angemessene medizinische Betreuung können dazu beitragen, den Testosteronspiegel im optimalen Bereich zu halten und das Wohlbefinden im Laufe des Lebens zu fördern.
Wenn Sie Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels haben, könnte die Einnahme eines natürlichen Testosteron-Boosters wie Testogen von Vorteil sein.
Wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres Testosteronspiegels haben, wenden Sie sich am besten an einen qualifizierten Arzt, der eine umfassende Bewertung und Beratung bieten kann.
